Urheilu Kari Tegelberg /

EasyFit satsaa nyt myös seniorikansalaisiin

9999easyfit_IMG_0082.jpg
EasyFitin yrittäjä Laura Sirola toivottaa kaikki seniori-ikäiset torstaina näkemään ja kuulemaan, kuinka he voivat kohentaa omaa lihaskuntoaan. EasyFit löytyy linja-autoseman toisesta kerroksesta.
-Ikääntymisestä johtuvasta lihaskadosta on tulossa seniori-ikäisille ihmisille aivan diabetekseen verrattava kansansairaus, sanoo Liikuntakeskus EasyFitin yrittäjä Laura Sirola hyvin huolestuneena.
Personal trainerina, eli henkilökohtaisena valmentajana toimiva Sirola on kouluttautunut seniori-ikäisten liikunnan erityispiirteisiin ja juuri tätä kautta saanut lisätietoa tästä sairauden muodosta. 
-Lihasmassa alkaa vähentyä viidenkymmenen ikävuoden jälkeen ja jo viisikymmpisillä ihmisillä on havaittu alkavia merkkejä lihaskadosta. Tästä pitää olla kyllä todella huolestunut, hän korostaa ja toteaa, että jopa 45 prosenttia senioiri-ikäisistä kärsii jonkinasteisesta lihaskadosta.
Lihaskato on Sirolan mukaan hyvin helposti ehäistävissä. Eli säännöllinen liikunta ja oikeanlainen ravinto ehkäisevät lihaskatoa tehokkaasti. Hän haluaa kuitenkin painottaa, että etenkin vanhemmalle väelle pitää alan ammattilaisten laatia oikeanlainen liikuntaohjelma, jossa myös turvallisuus on huomioitu.
-Kävely ja lenkkeily ovat tärkeitä liikuntamupotoja, mutta vielä tärkeämpänä pidän lihasvoimaharjoittelua. Sitä voi tehdä aivan hyvin kotona, tai kuntosalilla. Tärkeää on, että ammattilainen katsoo ennen kunto-ohjelman aloittamista yksilöllisesti minkälaiset liikkeet ja muutkin harjoitteet sopivat juuri hänelle, Laura Sirola korostaa.
Huomenna torstaina 9. helmikuuta EasyFitin avoimien ovien päivänä voivat seniorit osallistua veloituksetta ryhmäliikuntaan, tutustua ohjattuun kuntosalitoimintaan ja kuulla tietoisku ikääntyvien liikunnasta. Tuolloin voi saada myös henkilökohtaiselta valmentajalta liikuntaneuvoja.
-Tutkimukset osoittavat, että jopa yli 80-vuotiaat voivat oikeanlaisella liikunnalla saada vielä lisää lihasmassaa, Sirola sanoo.
EasyFitissä aloitetaan säännölliset kuntosalikiertoharjoitukset senioreille. Kiertoharjoituksilla tarkoitetaan sitä, että kuntosaliohjaaja neuvoo missä järjestyksesä laitteilla käydään ja kuinka niitä käytetään. Tällaiset harjoitukset järjestetään maanantaisin. Lisäksi torstaisin tullaan niin ikään seniori-ikäisille järjestämään perusjumppaharjoitukset.
Lisäksi senioreille tulaan tekemään kuntosalipaketteja, joita voi jokainen toteuttaa oman aikataulunsa mukaan. Paketti sisältää henkilökohtaisen kuntosaliohjauksen ohjaajan avulla ja 4-6 henkilöä käsittävän pienryhmäohjauksen." Laura Sirola muistuttaa, että eläkeläiskortilla saa enemmän palveluja samalla rahalla.
-Haluan myös muistuttaa, että seniori-ikäisten läheiset seuraisivat läheisensä arjen toimia ja kannustaisivat heitä esimerkiksi liikunnan pariin, Sirola sanoo.
Aiheet:
Ei kommentteja! Jätä ensimmäinen kommentti alta.

Jätä kommentti

Vastaat käyttäjän jättämään kommenttiin. Peruuta
GYM_0736.jpg
Uutiset

Gym42 laajentaa myös naisten saliksi

Gym42 laajentaa toimintaansa. Entinen LadyLinen sali Kirkkolahdenkadulla saa uudet vuokralaiset. ”Naisten sali”-työnimellä kulkevassa salissa toiminta jatkuu heti, kun se käytännössä on…
Vihreät_0730.jpg
Uutiset

Vihreät haluavat itsenäisen Normaalikoulun

Savonlinnan vihreitten kuntavaaliohjelmassa todetaan, että ”puolue tavoittelee kestäviä ratkaisuja, joilla Normaalikoulu pysyy itsenäisenä kouluna”. Ensimmäistä kertaa Savonlinnan…
Kristilliset_0711.jpg
Uutiset

Kristillisdemokraatit haluavat Olavinkadun kuntoon

Savonlinnan Kristillisdemokraatit ovat kirjanneet omaan kuntavaaliohjelmaansa kohdan, jossa he vaativat, että Olavinkadun perusparannus pitää viedä loppuun jo ensi vuodesta alkaen.–…
Keskusta_0709.jpg
Uutiset

Keskusta haluaa kehittää kaupunkia tasapuolisesti

Liitoskunnat pitää Keskustan Savonlinnan kunnallisjärjestön puheenjohtajan Anne Herttuaisen ja neljännelle kaudelle valtuustoon pyrkivän Tuomas Loikkasen mielestä pitää mukana…
Kollaa_0629.jpg
Uutiset

Kollaan kivet kertovat periksiantamattomuudesta

Muistotaulusta tietoa neljällä kielelläTallisaaressa sijaitseva Kollaan kivet -muistomerkki sai vierelleen Talvisodan Kollaan taisteluista kertovan muistotaulun. Taulu paljastettiin…
vaalikuvat1.jpg
Uutiset

Mikä poliittisessa päätöksenteossa kiehtoo?

Mikä saa politiikassa mukana olevan innostumaan vuodesta toiseen lähtemään ehdokkaaksi, vaikka haukutaan ja mollataan ja kokouksissa istumiseen menee hirvittävästi aikaa? Ja korvaus tästä…
Kokoomus_0579.jpg
Uutiset

Kokoomus haluaa alentaa veroja

Kokoomus haluaa alentaa tulevalla vaalikaudella niin kunnallis- kuin kiinteistöveroa valtakunnallisesti kilpailukykyiselle tasolle.– Savonlinnassa on tehty viime vuosina kovia päätöksiä…
Vasemmistoliitto_0539.jpg
Uutiset

Vasemmistoliitto haluaa kehittää lähidemokratiaa

Vasemmistoliiton mielestä paikallisdemokratia kapenee Savonlinnassa sote-uudistuksen myötä. Neljä kautta valtuustossa istunut ja edelleen valtuustoon halajava konkaripoliitikko Esa…
Satamakuva 2081.jpg
Uutiset

Kaupunginhallitus esittää Liikennevirastolle: Lennot kilpailutettava kolmeksi vuodeksi

Savonlinnan kaupunginhallitus päätti maanantaisessa kokouksessaan esittää Liikennevirastolle, että se kilpailuttaisi Savonlinnan ja Helsingin välisen lentoliikenteen kolmeksi vuodeksi,…