Urheilu Kari Tegelberg /

EasyFit satsaa nyt myös seniorikansalaisiin

9999easyfit_IMG_0082.jpg
EasyFitin yrittäjä Laura Sirola toivottaa kaikki seniori-ikäiset torstaina näkemään ja kuulemaan, kuinka he voivat kohentaa omaa lihaskuntoaan. EasyFit löytyy linja-autoseman toisesta kerroksesta.
-Ikääntymisestä johtuvasta lihaskadosta on tulossa seniori-ikäisille ihmisille aivan diabetekseen verrattava kansansairaus, sanoo Liikuntakeskus EasyFitin yrittäjä Laura Sirola hyvin huolestuneena.
Personal trainerina, eli henkilökohtaisena valmentajana toimiva Sirola on kouluttautunut seniori-ikäisten liikunnan erityispiirteisiin ja juuri tätä kautta saanut lisätietoa tästä sairauden muodosta. 
-Lihasmassa alkaa vähentyä viidenkymmenen ikävuoden jälkeen ja jo viisikymmpisillä ihmisillä on havaittu alkavia merkkejä lihaskadosta. Tästä pitää olla kyllä todella huolestunut, hän korostaa ja toteaa, että jopa 45 prosenttia senioiri-ikäisistä kärsii jonkinasteisesta lihaskadosta.
Lihaskato on Sirolan mukaan hyvin helposti ehäistävissä. Eli säännöllinen liikunta ja oikeanlainen ravinto ehkäisevät lihaskatoa tehokkaasti. Hän haluaa kuitenkin painottaa, että etenkin vanhemmalle väelle pitää alan ammattilaisten laatia oikeanlainen liikuntaohjelma, jossa myös turvallisuus on huomioitu.
-Kävely ja lenkkeily ovat tärkeitä liikuntamupotoja, mutta vielä tärkeämpänä pidän lihasvoimaharjoittelua. Sitä voi tehdä aivan hyvin kotona, tai kuntosalilla. Tärkeää on, että ammattilainen katsoo ennen kunto-ohjelman aloittamista yksilöllisesti minkälaiset liikkeet ja muutkin harjoitteet sopivat juuri hänelle, Laura Sirola korostaa.
Huomenna torstaina 9. helmikuuta EasyFitin avoimien ovien päivänä voivat seniorit osallistua veloituksetta ryhmäliikuntaan, tutustua ohjattuun kuntosalitoimintaan ja kuulla tietoisku ikääntyvien liikunnasta. Tuolloin voi saada myös henkilökohtaiselta valmentajalta liikuntaneuvoja.
-Tutkimukset osoittavat, että jopa yli 80-vuotiaat voivat oikeanlaisella liikunnalla saada vielä lisää lihasmassaa, Sirola sanoo.
EasyFitissä aloitetaan säännölliset kuntosalikiertoharjoitukset senioreille. Kiertoharjoituksilla tarkoitetaan sitä, että kuntosaliohjaaja neuvoo missä järjestyksesä laitteilla käydään ja kuinka niitä käytetään. Tällaiset harjoitukset järjestetään maanantaisin. Lisäksi torstaisin tullaan niin ikään seniori-ikäisille järjestämään perusjumppaharjoitukset.
Lisäksi senioreille tulaan tekemään kuntosalipaketteja, joita voi jokainen toteuttaa oman aikataulunsa mukaan. Paketti sisältää henkilökohtaisen kuntosaliohjauksen ohjaajan avulla ja 4-6 henkilöä käsittävän pienryhmäohjauksen." Laura Sirola muistuttaa, että eläkeläiskortilla saa enemmän palveluja samalla rahalla.
-Haluan myös muistuttaa, että seniori-ikäisten läheiset seuraisivat läheisensä arjen toimia ja kannustaisivat heitä esimerkiksi liikunnan pariin, Sirola sanoo.
Aiheet:
Ei kommentteja! Jätä ensimmäinen kommentti alta.

Jätä kommentti

Vastaat käyttäjän jättämään kommenttiin. Peruuta
Joukkue ja Poika.jpg
Uutiset

Poika kävi torilla

Reilut 2 000 ihmistä juhli SaPKoa ja Poikaa, eli Mestis-mestaruuspokaalia Savonlinnan kauppatorilla lauantaina. SaPKon mestaruutta juhlistettiin hyvässä säässä. Savonlinnan omat bändit…
Sydänyhd_1082.jpg
Uutiset

Savonlinnan sydänyhdistys jatkaa itsenäisenä

Savonlinnan sydänyhdistyksen 12. huhtikuuta pidetty kevätkokous päätti, että yhdistys jatkaa toimintaansa edelleen itsenäisenä yhdistyksenä. Savonlinnan sydänyhdistys jäi itsenäiseksi…
Unicef_1072.jpg
Uutiset

Unicefin Savonlinnan vapaaehtoisryhmä toiminut 30 vuotta

Unicef Savonlinnan vapaaehtoisryhmä tulee toimineeksi 25. huhtikuuta 30 vuotta. Tätä merkkipaalua juhlitaan seurakuntakeskuksessa lauantaina 29. huhtikuuta. Unicef on YK:n alainen, maailman…
IMG_1014.jpg
Uutiset

Valtuusto loi nahkansa

Kesäkuussa toimintansa aloittava Savonlinnan vasta valittu kaupunginvaltuusto uusi perusteellisesti nahkansa. Peräti 26 valtuutettua, eli yli puolet 51 valtuutetusta on uusia edustajia. Eniten…
Alen Jarkko - Jounin kauppa 2016.jpg
Uutiset

Mikä on 12.4. lehden mielenkiintoisin juttu?

Taas on aika kysyä Savonmaan lukijoilta, mikä on mielestänne tämän numeron mielenkiintoisin, tai kiinnostavin juttu. Toki se voi olla valokuvakin. Kaikkien vastanneiden kesken arvotaan aitoja,…
IMG_1063.jpg
Uutiset

Vapaaehtoistoimintaan halutaan lisää potkua

Linnalan Setlementti ja Savonlinnan Seudun Kolomonen järjestävät torstaina 20. huhtikuuta tilaisuuden Linnalan kahviossa teemalla Mit-tee-hän tekis? - vaihtoehtoja vapaaehtoistoimintaan. Linnalan…
Vuokratalot_0987.jpg
Uutiset

Savonlinna saattaa joutua purkamaan jopa 550 vuokra-asuntoa

Itä-Suomen yliopiston ja opetusministeriön välisten tulossopimusneuvottelujen seurauksena Savonlinnasta lakkautetaan 900 opiskelijan opettajakoulutus vuonna 2018. Pääministeri Sipilän…
Laamanen IMG_0973.jpg
Uutiset

Koulun oma kasvatti johtaa SAMIa

Itä-Savon koulutuskuntayhtymän hallinnoiman Savonlinnan ammatti- ja aikuisopiston Samin uusi hallituksen puheenjohtaja Heli Laamanen (sd.) on itsekin Samin kasvatteja. Hän on opiskellut…
Laine IMG_0958.jpg
Uutiset

Kaupunginjohtaja Janne Laine: Luotan Sipilän pitävän sanansa

Opettajankoulutuksen menettämisen tilalle tehty kompensaatiomalli Savonlinnalle korvaavista opiskelu- ja työpaikoista selviää vasta Suomen hallituksen niin sanotussa kehysriihessä…