Urheilu Kari Tegelberg /

EasyFit satsaa nyt myös seniorikansalaisiin

9999easyfit_IMG_0082.jpg
EasyFitin yrittäjä Laura Sirola toivottaa kaikki seniori-ikäiset torstaina näkemään ja kuulemaan, kuinka he voivat kohentaa omaa lihaskuntoaan. EasyFit löytyy linja-autoseman toisesta kerroksesta.
-Ikääntymisestä johtuvasta lihaskadosta on tulossa seniori-ikäisille ihmisille aivan diabetekseen verrattava kansansairaus, sanoo Liikuntakeskus EasyFitin yrittäjä Laura Sirola hyvin huolestuneena.
Personal trainerina, eli henkilökohtaisena valmentajana toimiva Sirola on kouluttautunut seniori-ikäisten liikunnan erityispiirteisiin ja juuri tätä kautta saanut lisätietoa tästä sairauden muodosta. 
-Lihasmassa alkaa vähentyä viidenkymmenen ikävuoden jälkeen ja jo viisikymmpisillä ihmisillä on havaittu alkavia merkkejä lihaskadosta. Tästä pitää olla kyllä todella huolestunut, hän korostaa ja toteaa, että jopa 45 prosenttia senioiri-ikäisistä kärsii jonkinasteisesta lihaskadosta.
Lihaskato on Sirolan mukaan hyvin helposti ehäistävissä. Eli säännöllinen liikunta ja oikeanlainen ravinto ehkäisevät lihaskatoa tehokkaasti. Hän haluaa kuitenkin painottaa, että etenkin vanhemmalle väelle pitää alan ammattilaisten laatia oikeanlainen liikuntaohjelma, jossa myös turvallisuus on huomioitu.
-Kävely ja lenkkeily ovat tärkeitä liikuntamupotoja, mutta vielä tärkeämpänä pidän lihasvoimaharjoittelua. Sitä voi tehdä aivan hyvin kotona, tai kuntosalilla. Tärkeää on, että ammattilainen katsoo ennen kunto-ohjelman aloittamista yksilöllisesti minkälaiset liikkeet ja muutkin harjoitteet sopivat juuri hänelle, Laura Sirola korostaa.
Huomenna torstaina 9. helmikuuta EasyFitin avoimien ovien päivänä voivat seniorit osallistua veloituksetta ryhmäliikuntaan, tutustua ohjattuun kuntosalitoimintaan ja kuulla tietoisku ikääntyvien liikunnasta. Tuolloin voi saada myös henkilökohtaiselta valmentajalta liikuntaneuvoja.
-Tutkimukset osoittavat, että jopa yli 80-vuotiaat voivat oikeanlaisella liikunnalla saada vielä lisää lihasmassaa, Sirola sanoo.
EasyFitissä aloitetaan säännölliset kuntosalikiertoharjoitukset senioreille. Kiertoharjoituksilla tarkoitetaan sitä, että kuntosaliohjaaja neuvoo missä järjestyksesä laitteilla käydään ja kuinka niitä käytetään. Tällaiset harjoitukset järjestetään maanantaisin. Lisäksi torstaisin tullaan niin ikään seniori-ikäisille järjestämään perusjumppaharjoitukset.
Lisäksi senioreille tulaan tekemään kuntosalipaketteja, joita voi jokainen toteuttaa oman aikataulunsa mukaan. Paketti sisältää henkilökohtaisen kuntosaliohjauksen ohjaajan avulla ja 4-6 henkilöä käsittävän pienryhmäohjauksen." Laura Sirola muistuttaa, että eläkeläiskortilla saa enemmän palveluja samalla rahalla.
-Haluan myös muistuttaa, että seniori-ikäisten läheiset seuraisivat läheisensä arjen toimia ja kannustaisivat heitä esimerkiksi liikunnan pariin, Sirola sanoo.
Aiheet:
Ei kommentteja! Jätä ensimmäinen kommentti alta.

Jätä kommentti

Vastaat käyttäjän jättämään kommenttiin. Peruuta
Hannolanpelto1.jpg
Uutiset

Suomenhevosta juhlittiin Hannolanpellolla

Hannolanpellon raviradalle satapäin keräytynyt juhlaväki sai paistatella kauniissa auringonpaisteessa 17.6. Juhlan aiheena oli oma kansallisaarteemme Suomenhevonen, joka täyttää kuluvana…
Hiekanveisto2.jpg
Uutiset

Enonkosken hiekka­tapahtuma kasvaa

Hiekanveiston II EM-kilpailut Enonkoskella on saamassa ennätysmäärän kisailevia maita ja huipputaiteilijoita. Keskellä kuntaa -toristadionilla kisailee kesä-heinäkuun vaihteessa 13 maan…
AnnaKristiina_1844.jpg
Uutiset

Valtuusto aloitti kehuilla

– Tämä on puhdasta ikärasisimia, kun tämänikäinen mies joutuu pelaamaan näitten koneitten kanssa, Veikko Puustinen (ps.) nauratti uutta kaupunginvaltuustoa tuskaillessaan…
Suomalainen_1828.jpg
Uutiset

Linna-Lasi vaihtoi omistajaa

Yksi Savonlinnan vanhimpia lasialan yrityksiä Linna-Lasi Oy on vaihtanut omistajaa. Yritys toimii Mertajärventiellä. Kerimäkeläinen Jukka Suomalainen on viime viikolla siirtynyt…
Jaakko-ja-Timo.jpg
Uutiset

Herttuan Timo Lehtinen eläkkeelle

Hotelli ja kuntoutuskeskus Herttuan avainasiakaspäällikkönä eläkkeelle heinäkuun alussa lähtevä Timo Lehtinen on tehnyt pitkän päivätyön Herttuassa. Hän tuli 31,5 vuotta sitten…
Oikein-vanhoja-autoja.jpg
Uutiset

Kesä julistettiin avatuksi Savonlinnassa

Suomen virallinen kesänavaus järjestettiin viime viikonloppuna jo kymmenettä kertaa Savonlinnassa. Tänä vuonna mukaan mahtui perinteisten vanhojen autojen, risteilyaluksien siunaamisen…
Perhoset.jpg
Uutiset

Parkki­perhoset ilmestyvät jälleen katukuvaan

Kesän mukana ovat iloiset ja tutuiksi tulleet parkkiperhoset saapuneet Savonlinnan kaduille. Vanhentunutta pysäköintiaikaa lisäävät nuoret ovat nyt myös entistä enemmän apuna sekä…
CM_1774.jpg
Uutiset

Tiältä päin -tunnus kertoo, että tuote on lähtöisin täältä päin

Savonlinnan K-Citymarketin ruokakaupassa on lähdetty panostamaan vahvasti paikallisuuteen.– Minulle paikalliset tuotteet ja palvelut ovat erittäin tärkeitä. Kun tuli kauppiaaksi Savonlinnan…
Siskot_1821.jpg
Uutiset

Siskot ja Simot avustivat ikäihmisten risteilyllä

Hoivakoti Rebebekan 26 asukasta ja 13 hoitajaa tekivät Velmeri-laivalla risteilyn siniselle Saimaalle tiistaina. Mukana oli myös toistakymmentä vapaaehtoista Savonlinnan Siskot ja…