Urheilu Kari Tegelberg /

EasyFit satsaa nyt myös seniorikansalaisiin

9999easyfit_IMG_0082.jpg
EasyFitin yrittäjä Laura Sirola toivottaa kaikki seniori-ikäiset torstaina näkemään ja kuulemaan, kuinka he voivat kohentaa omaa lihaskuntoaan. EasyFit löytyy linja-autoseman toisesta kerroksesta.
-Ikääntymisestä johtuvasta lihaskadosta on tulossa seniori-ikäisille ihmisille aivan diabetekseen verrattava kansansairaus, sanoo Liikuntakeskus EasyFitin yrittäjä Laura Sirola hyvin huolestuneena.
Personal trainerina, eli henkilökohtaisena valmentajana toimiva Sirola on kouluttautunut seniori-ikäisten liikunnan erityispiirteisiin ja juuri tätä kautta saanut lisätietoa tästä sairauden muodosta. 
-Lihasmassa alkaa vähentyä viidenkymmenen ikävuoden jälkeen ja jo viisikymmpisillä ihmisillä on havaittu alkavia merkkejä lihaskadosta. Tästä pitää olla kyllä todella huolestunut, hän korostaa ja toteaa, että jopa 45 prosenttia senioiri-ikäisistä kärsii jonkinasteisesta lihaskadosta.
Lihaskato on Sirolan mukaan hyvin helposti ehäistävissä. Eli säännöllinen liikunta ja oikeanlainen ravinto ehkäisevät lihaskatoa tehokkaasti. Hän haluaa kuitenkin painottaa, että etenkin vanhemmalle väelle pitää alan ammattilaisten laatia oikeanlainen liikuntaohjelma, jossa myös turvallisuus on huomioitu.
-Kävely ja lenkkeily ovat tärkeitä liikuntamupotoja, mutta vielä tärkeämpänä pidän lihasvoimaharjoittelua. Sitä voi tehdä aivan hyvin kotona, tai kuntosalilla. Tärkeää on, että ammattilainen katsoo ennen kunto-ohjelman aloittamista yksilöllisesti minkälaiset liikkeet ja muutkin harjoitteet sopivat juuri hänelle, Laura Sirola korostaa.
Huomenna torstaina 9. helmikuuta EasyFitin avoimien ovien päivänä voivat seniorit osallistua veloituksetta ryhmäliikuntaan, tutustua ohjattuun kuntosalitoimintaan ja kuulla tietoisku ikääntyvien liikunnasta. Tuolloin voi saada myös henkilökohtaiselta valmentajalta liikuntaneuvoja.
-Tutkimukset osoittavat, että jopa yli 80-vuotiaat voivat oikeanlaisella liikunnalla saada vielä lisää lihasmassaa, Sirola sanoo.
EasyFitissä aloitetaan säännölliset kuntosalikiertoharjoitukset senioreille. Kiertoharjoituksilla tarkoitetaan sitä, että kuntosaliohjaaja neuvoo missä järjestyksesä laitteilla käydään ja kuinka niitä käytetään. Tällaiset harjoitukset järjestetään maanantaisin. Lisäksi torstaisin tullaan niin ikään seniori-ikäisille järjestämään perusjumppaharjoitukset.
Lisäksi senioreille tulaan tekemään kuntosalipaketteja, joita voi jokainen toteuttaa oman aikataulunsa mukaan. Paketti sisältää henkilökohtaisen kuntosaliohjauksen ohjaajan avulla ja 4-6 henkilöä käsittävän pienryhmäohjauksen." Laura Sirola muistuttaa, että eläkeläiskortilla saa enemmän palveluja samalla rahalla.
-Haluan myös muistuttaa, että seniori-ikäisten läheiset seuraisivat läheisensä arjen toimia ja kannustaisivat heitä esimerkiksi liikunnan pariin, Sirola sanoo.
Aiheet:
Ei kommentteja! Jätä ensimmäinen kommentti alta.

Jätä kommentti

Vastaat käyttäjän jättämään kommenttiin. Peruuta
valtuusto.jpg
Uutiset

Harjoitushallin maanrakennuksen urakkatarjoukset ensin

Savonlinnan kaupunginvaltuusto päätti maanantaisessa kokouksessaan myöntää harjoitusjäähallin rakentamiseen 350 000 euron lisätakauksen. Nyt kaupungin takausvastuu harjoitushallista on…
vuosisadantie.jpg
Uutiset

Harjutie on Vuosisadan tie

Punkaharjun Harjutie on nimetty Vuosisadan tieksi Tieyhdistyksen ja Maaseudun Tulevaisuuden järjestämässä kilpailussa. Yleisö ratkaisi voittajan kesän aikana käydyssä…
Sapko-olut.jpg
Uutiset

SaPKo sai oman oluen

Waahto Brewery kertoo iloisia uutisia, sillä SaPKo ja Waahto Brewery ovat kehitelleet yhdessä SaPKo -oluen, jota voi jatkossa ostaa niin paikallisista kaupoista kuin ravintoloistakin.…
LC-KUVA-IMG_20171003_100937.jpg
Uutiset

Varainhankinta johti hyväntekeväisyyteen

Leijona-klubi LC Savonlinna/Linnatar toteutti keväällä 2017 lehtiliitteen Savonmaahan kertoakseen toiminnastaan.Samalla se toimi varainhankintana. Lions Club Savonlinna/Linnatar…
petri-pajunen.jpg
Uutiset

Metsä ja maa menevät kaupaksi

Etelä-Savon Metsänhoitoyhdistys toivoo puukaupan vielä vilkastuvan  Viime vuonna Etelä-Savossa saavuttiin kaikkien aikojen suurin hakkuumäärä eli 6,9 miljoonaa kuutiota.…
Lentoonnettomuus-IMG_3014.jpg
Uutiset

Yli 20 loukkaantunutta epäonnistuneessa laskussa

Lento-onnettomuusharjoitus Savonlinnan lentokentällä  Matkustajakone epäonnistunut laskussa Savonlinnan lentokentälle. Loukkaantuneita 23 henkilöä. Hälytys annettu tiistaina kello…
Kasino.jpg
Uutiset

Spahotel Casinon ravintolatoiminnot Wanhalle Kasinolle

Tornihotellin rakentaminen alkaa purkutöillä  Tämän kuun alusta lukien Spahotel Casinon ravintolatoiminnot on keskitetty Wanhan Kasinon puolelle. Ravintola palvelee sekä hotellivieraita…
GaramMasala.jpg
Uutiset

Savonlinnan musiikki- ja tanssiopisto juhlistaa 60-vuotista taivaltaan

Juhlavuotta edeltää vaiheikas menneisyys  Savonlinnan musiikki- ja tanssiopiston 60-vuotisjuhlaa vietetään torstaina 19. lokakuuta opiston Melartin-salissa. Juhlan puhujana kuullaan…