Urheilu Kari Tegelberg /

EasyFit satsaa nyt myös seniorikansalaisiin

9999easyfit_IMG_0082.jpg
EasyFitin yrittäjä Laura Sirola toivottaa kaikki seniori-ikäiset torstaina näkemään ja kuulemaan, kuinka he voivat kohentaa omaa lihaskuntoaan. EasyFit löytyy linja-autoseman toisesta kerroksesta.
-Ikääntymisestä johtuvasta lihaskadosta on tulossa seniori-ikäisille ihmisille aivan diabetekseen verrattava kansansairaus, sanoo Liikuntakeskus EasyFitin yrittäjä Laura Sirola hyvin huolestuneena.
Personal trainerina, eli henkilökohtaisena valmentajana toimiva Sirola on kouluttautunut seniori-ikäisten liikunnan erityispiirteisiin ja juuri tätä kautta saanut lisätietoa tästä sairauden muodosta. 
-Lihasmassa alkaa vähentyä viidenkymmenen ikävuoden jälkeen ja jo viisikymmpisillä ihmisillä on havaittu alkavia merkkejä lihaskadosta. Tästä pitää olla kyllä todella huolestunut, hän korostaa ja toteaa, että jopa 45 prosenttia senioiri-ikäisistä kärsii jonkinasteisesta lihaskadosta.
Lihaskato on Sirolan mukaan hyvin helposti ehäistävissä. Eli säännöllinen liikunta ja oikeanlainen ravinto ehkäisevät lihaskatoa tehokkaasti. Hän haluaa kuitenkin painottaa, että etenkin vanhemmalle väelle pitää alan ammattilaisten laatia oikeanlainen liikuntaohjelma, jossa myös turvallisuus on huomioitu.
-Kävely ja lenkkeily ovat tärkeitä liikuntamupotoja, mutta vielä tärkeämpänä pidän lihasvoimaharjoittelua. Sitä voi tehdä aivan hyvin kotona, tai kuntosalilla. Tärkeää on, että ammattilainen katsoo ennen kunto-ohjelman aloittamista yksilöllisesti minkälaiset liikkeet ja muutkin harjoitteet sopivat juuri hänelle, Laura Sirola korostaa.
Huomenna torstaina 9. helmikuuta EasyFitin avoimien ovien päivänä voivat seniorit osallistua veloituksetta ryhmäliikuntaan, tutustua ohjattuun kuntosalitoimintaan ja kuulla tietoisku ikääntyvien liikunnasta. Tuolloin voi saada myös henkilökohtaiselta valmentajalta liikuntaneuvoja.
-Tutkimukset osoittavat, että jopa yli 80-vuotiaat voivat oikeanlaisella liikunnalla saada vielä lisää lihasmassaa, Sirola sanoo.
EasyFitissä aloitetaan säännölliset kuntosalikiertoharjoitukset senioreille. Kiertoharjoituksilla tarkoitetaan sitä, että kuntosaliohjaaja neuvoo missä järjestyksesä laitteilla käydään ja kuinka niitä käytetään. Tällaiset harjoitukset järjestetään maanantaisin. Lisäksi torstaisin tullaan niin ikään seniori-ikäisille järjestämään perusjumppaharjoitukset.
Lisäksi senioreille tulaan tekemään kuntosalipaketteja, joita voi jokainen toteuttaa oman aikataulunsa mukaan. Paketti sisältää henkilökohtaisen kuntosaliohjauksen ohjaajan avulla ja 4-6 henkilöä käsittävän pienryhmäohjauksen." Laura Sirola muistuttaa, että eläkeläiskortilla saa enemmän palveluja samalla rahalla.
-Haluan myös muistuttaa, että seniori-ikäisten läheiset seuraisivat läheisensä arjen toimia ja kannustaisivat heitä esimerkiksi liikunnan pariin, Sirola sanoo.
Aiheet:
Ei kommentteja! Jätä ensimmäinen kommentti alta.

Jätä kommentti

Vastaat käyttäjän jättämään kommenttiin. Peruuta
Verisure_2048.jpg
Uutiset

Kodinturvapalveluita tarjoava Verisure aloittanut Savonlinnassa

Kokonaisvaltaisia kodinturvapalveluita tarjoava Verisure on avannut toimipisteen Savonlinnaan kesäkuun alussa. Savonlinnan pisteen vetäjä, Team leadet Anu Piel kertoo, että Verisure on paljon…
2017-08-01-12.01.59.jpg
Uutiset

Etuajo-oikeus muuttunut Simasalonkadulla

Simasalonkadun ja Miekkoniemenkadun risteykseen on ilmestynyt heinäkuun aikana kärkikolmio Mertalan koulun suunnasta tuleville. Uudet liikennejärjestelyt ovat aiheuttaneet hämminkiä ja…
Uutiset

Linnalan kuvataidekoulu käynnistyy

Maanantaina 21. elokuuta käynnistyy Linnalan Kuvataidekoulun 19. syyslukukausi. Viime vuosina Linnalan kuvataidekoulun opetusta on pyritty suuntaamaan yhä enemmän yhteisölliseksi ja…
Putin-016.jpg
Uutiset

Presidenttien tapaaminen käynnisti kaksi tärkeää ympäristöprojektia

Suomen 100-vuotista itsenäisyyttä juhlistanut Venäjän presidentti Vladimir Putinin tapaaminen tasavallan presidentti Sauli Niinistön kanssa alkoi Savonlinnan Punkaharjulla. Keskustelujen…
Uutiset

Karaokekilpailu ratkesi

Pyhän Olavin kareokekisan finaalissa ratkottiin lauantaina mestaruus sekä naisten että miesten sarjoissa. Naisten kilpailun voitti Kaisa Nuopponen Savonlinnasta ja miesten sarjan…
Uutiset

Panu Peitsarosta Musta Pässi

Musta pässi 2017 on Itä-Savon sairaanhoitopiirin kuntayhtymäjohtaja Panu Peitsaro. Julkistaminen tapahtui opperapäivän avauksen yhteydessä Pyhän OIavin päivänä viime…
Uutiset

Savonlinna-mitalien saajat

Savonlinnan kaupunginhallitus on päättänyt tämän vuoden Savonlinna-mitalien saajista. Vuoden 2017 mitalin saajat ovat säveltäjä Aulis Sallinen, dokumentaristi Juha Taskinen ja hpj,…
Olavin-päivä-2.jpg
Uutiset

Pyhän Olavin päivä keräsi väkijoukot yhteen

Viime lauantaina Pyhän Olavin päivänä tapahtui tämän kesän ihme - aurinko paistoi ja sää helli kansaa, joka kokoontui juhlistamaan Savonlinnan kaupungin 378. syntymäpäivää.  Väkeä…
Sähkö-013.jpg
Uutiset

Hyvä palvelu on työn suola

Toukokuussa avasi ovensa Miekkoniemellä uusi sähköliike Linnan Sähkö ja Tarvike Oy, jonka liikeideana ovat nopeus ja palvelualttius. – Toimimme pääasiassa Savonlinnan talousalueella…